Evidencia científica sobre la conexión a tierra: ¿qué dice la literatura?
El earthing, también conocido como earthing o grounding, es una práctica que consiste en hacer contacto directo con la tierra para equilibrar el cuerpo con la carga eléctrica natural del planeta. Aunque el earthing es un concepto simple, a menudo surgen preguntas sobre su base científica. En este artículo profundizamos en las investigaciones y evidencias científicas disponibles que respaldan los beneficios para la salud del earthing.
¿Cómo funciona el earthing?
La tierra actúa como una enorme fuente de electrones libres que pueden ayudar a neutralizar las cargas positivas excesivas en nuestro cuerpo. Sin embargo, nuestro estilo de vida moderno nos ha desconectado en gran medida del contacto directo con la tierra. Piensa en zapatos con suelas de goma y vivir en edificios con pisos no conductores. El earthing, o la restauración de este contacto, puede ayudar a restablecer el equilibrio eléctrico natural de nuestro cuerpo, lo que según muchos investigadores tiene efectos positivos en nuestra salud.
Investigación sobre inflamaciones y curación
Uno de los principales ámbitos en los que se ha investigado científicamente el earthing es su efecto sobre las inflamaciones. Dr. James L. Oschman, un destacado científico en el campo de la medicina energética, ha estudiado numerosas investigaciones y ha realizado sus propios estudios sobre la relación entre el earthing y la reducción de inflamaciones. En su trabajo se demuestra que cuando entramos en contacto directo con la tierra, los electrones libres en nuestro cuerpo ayudan a neutralizar los radicales libres, lo que puede reducir los procesos inflamatorios.
En un estudio pionero de 2010 publicado en el Journal of Alternative and Complementary Medicine, se midieron los efectos antiinflamatorios de la conexión a tierra en participantes con diferentes problemas de salud. Los investigadores descubrieron que los participantes mostraron una reducción significativa de los marcadores de inflamación, lo que sugiere que la conexión a tierra puede ayudar al cuerpo a recuperarse más rápidamente y reducir los síntomas de inflamación.
Calidad del sueño y ritmos circadianos
Muchas personas que practican la conexión a tierra, reportan una mejora en la calidad del sueño. Este es uno de los beneficios más reportados del uso de productos de conexión a tierra, como los productos de Earthle. Un estudio realizado por Ghaly y Teplitz en 2004 demostró que conectar el cuerpo a tierra durante el sueño normaliza los niveles de cortisol (la hormona del estrés), lo que conduce a una mejora de los trastornos del sueño y menos estrés.
La normalización del cortisol también tiene efectos más amplios en los ritmos circadianos del cuerpo, el reloj interno natural responsable, entre otras cosas, de los ciclos de sueño-vigilia. Los ritmos alterados pueden llevar a insomnio, estrés y otros problemas de salud, mientras que la conexión a tierra puede ayudar a alinear estos ritmos con el ciclo natural de la Tierra.
Mejora de la salud cardiovascular
La conexión a tierra también puede ser beneficiosa para la salud cardiovascular. En un estudio publicado en el Journal of Environmental and Public Health en 2013, se demostró que conectar el cuerpo a tierra mejora la circulación sanguínea al reducir la viscosidad de la sangre. Esto puede disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. La investigación indicó que los efectos anticoagulantes de la conexión a tierra pueden ser similares a los de los medicamentos anticoagulantes, sin los efectos secundarios.
Reducción del dolor muscular y recuperación después del ejercicio
Los atletas y las personas que hacen ejercicio regularmente pueden beneficiarse de la conexión a tierra, especialmente en lo que respecta a la reducción del dolor muscular después del ejercicio. En un estudio realizado por Chevalier et al. en 2015, se demostró que la conexión a tierra puede ayudar a reducir el dolor muscular y las respuestas inflamatorias tras actividades físicas intensas. Esto se debe a que la acción antioxidante de la conexión a tierra ayuda a neutralizar los efectos negativos de los radicales libres, que a menudo aumentan después de un esfuerzo intenso.
Campos electromagnéticos (CEM) y protección
Un enfoque cada vez más importante en el mundo moderno es la exposición a los campos electromagnéticos (CEM) de dispositivos electrónicos como teléfonos inteligentes, enrutadores wifi y computadoras. La investigación sugiere que la conexión a tierra puede ayudar a minimizar los efectos de los CEM en el cuerpo. Aunque se necesita más investigación, hay evidencia de que el contacto directo con la tierra permite que las cargas eléctricas excesivas en el cuerpo se disipen, contribuyendo a un efecto protector contra la radiación dañina.
Conclusión: ¿Qué dice la ciencia sobre la conexión a tierra?
La conexión a tierra no es solo una práctica alternativa, sino que cada vez más es reconocida por los científicos como una forma de apoyar la salud de manera natural. Desde mejorar el sueño hasta reducir la inflamación, el dolor muscular y la protección contra la radiación electromagnética, la evidencia científica detrás de la conexión a tierra es convincente y sigue creciendo.
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