A melhoria do sono através do aterramento: histórias de clientes e pesquisa científica

Aterrar, também conhecido como earthing ou grounding, tem recebido muita atenção nos últimos anos devido aos seus benefícios para a saúde, especialmente no que diz respeito ao sono. Neste post de blog, discutimos como aterrar pode contribuir para um melhor sono, apoiado por histórias de clientes e investigação científica.

O que é aterrar?

Aterrar é o processo de entrar em contacto com a terra através da pele. Isto pode ser feito simplesmente caminhando descalço na relva ou na areia, mas também pode ser feito dentro de casa com produtos de aterramento. Ao entrar em contacto com a terra, restauramos o equilíbrio elétrico natural do nosso corpo, o que traz vários benefícios para a saúde.

O impacto de aterrar na qualidade do sono

Muitas pessoas que praticam o aterramento experimentam uma melhoria significativa na qualidade do sono. Isto não se baseia apenas em experiências pessoais, mas também em investigação científica. Estudos mostram que aterrar ajuda a normalizar os níveis de cortisol, o que é crucial para uma boa noite de sono.

Histórias de clientes

Aqui estão algumas histórias de clientes que experimentaram os benefícios de aterrar:

• Li: "Após a nossa primeira noite, foi logo evidente que tivemos um sono melhor, mais profundo e um REM mais longo. Apesar de acordarmos devido à doença, ambos adormecemos muito mais rápido e senti-me mais revigorado e descansado. Através do meu smartwatch, também foi visível que tive um REM mais longo logo na primeira noite. Agora, após algumas noites, isto mantém-se e estamos muito felizes e recomendaríamos isto a todos!" (lençol Earthle).
• Sandra: "Agora, depois de uma noite a dormir no lençol, o meu nível de açúcar elevado (diabetes tipo 2) melhorou!" (lençol Earthle).
• Silvia: "Este está na cama do nosso filho, ele tem 14 anos. As hormonas dele têm vida própria. E ele já dorme nele há uma semana, e está muito mais calmo! Consegue concentrar-se melhor e a pele está menos seca! Ideal para crianças. Também recebes os minerais e vitaminas necessários da terra! Ele desceu 8 pontos esta noite! Senti logo que me deitei que algo estava a acontecer no meu corpo, como se 1000 pequenas reparações estivessem a ser feitas ao mesmo tempo. Estou muito curiosa para ver o que vai acontecer esta noite. Estou contente por o ter comprado!"
• Dylan: "Agora durmo há uma semana com esta fronha e sempre tive dificuldade em sair da cama nos dias escuros. Agora acordo muito mais facilmente e também tem efeito nas dores musculares, que estão certamente menores." (Fronha Earthle).
• Britney: "Estava extremamente cética, mas estou totalmente surpreendida com o resultado. Neste momento não uso este tapete apenas para os meus exercícios, mas também durmo nele... tenho muito menos dor... quase não consigo acreditar. Muito obrigada!" (Tapete de yoga Earthle).

Investigação científica

A investigação apoia os benefícios do earthing para o sono. Um estudo realizado por Ghaly e Teplitz em 2004 mostrou que o earthing durante o sono normaliza os níveis de cortisol. Esta normalização pode contribuir para uma melhor qualidade do sono e menos stress.

Além disso, um estudo publicado no Journal of Alternative and Complementary Medicine demonstrou que os participantes que fizeram earthing relataram uma melhoria significativa na qualidade do sono. A investigação mostrou que os benefícios são comparáveis aos dos medicamentos tradicionais para dormir, mas sem os efeitos secundários.

Como começar com o earthing

Podes facilmente começar com o earthing ao:

1. Andar descalço: Encontra um lugar seguro ao ar livre e anda descalço sobre a relva ou areia.
2. Usar produtos de earthing: Experimenta os nossos lençóis de earthing, tapetes de dormir, e fronhas para experimentar os benefícios do earthing dentro de casa.
3. Pino de earthing: Usa o nosso pino de earthing se não tiveres uma tomada aterrada. Insere o pino no solo e conecta-o a um dos nossos produtos para uma experiência de earthing segura.

Conclusão

O earthing é uma forma eficaz e natural de melhorar a qualidade do teu sono. Com as experiências de clientes satisfeitos e o apoio da investigação científica, é hora de dar uma oportunidade ao earthing. Começa hoje mesmo a fazer earthing e descobre como pode transformar o teu sono e bem-estar!