A melhoria do sono através do aterramento: histórias de clientes e pesquisa científica

Aterramento, também conhecido como earthing ou grounding, tem recebido muita atenção nos últimos anos devido aos seus benefícios para a saúde, especialmente no que diz respeito ao sono. Neste post do blog, discutimos como o aterramento pode contribuir para um melhor sono, apoiado por histórias de clientes e investigação científica.

O que é o aterramento?

O aterramento é o processo pelo qual se entra em contacto com a terra através da pele. Isto pode ser feito simplesmente andando descalço na relva ou na areia, mas também pode ser feito dentro de casa com produtos de aterramento. Ao entrar em contacto com a terra, restabelecemos o equilíbrio elétrico natural do nosso corpo, o que traz vários benefícios para a saúde.

O impacto do aterramento na qualidade do sono

Muitas pessoas que praticam o aterramento experimentam uma melhoria significativa na qualidade do sono. Isto baseia-se não apenas em experiências pessoais, mas também em investigação científica. Os estudos mostram que o aterramento ajuda a normalizar os níveis de cortisol, o que é crucial para uma boa noite de sono.

Histórias de clientes

Aqui estão algumas histórias de clientes que experimentaram os benefícios do "earthing":

• Li: "Após a nossa primeira noite, já foi imediatamente perceptível que tivemos um sono melhor, mais profundo e com mais REM. Apesar de ainda termos acordado devido à doença, ambos adormecemos muito mais rapidamente e senti-me mais em forma e revigorado. Através do meu smartwatch, também foi visível que tive mais REM logo na primeira noite. Agora, após algumas noites, isso continua e estamos muito felizes e recomendaríamos isto a todos!" (Earthle laken).
• Sandra: "Agora, após uma noite a dormir no lençol, o meu nível de açúcar elevado (diabetes tipo 2) melhorou!" (Earthle laken).
• Silvia: "Este está na cama do nosso filho, ele tem 14 anos. Os seus hormónios vivem uma vida própria. E ele já dorme nele há uma semana, e está muito mais calmo! Consegue concentrar-se melhor e a sua pele está menos seca! Ideal para crianças. Também se recebe os minerais e vitaminas necessários da terra! Ele desceu 8 pontos esta noite! Senti logo quando me deitei que algo estava a acontecer no meu corpo, como se 1000 pequenas reparações estivessem a ser feitas ao mesmo tempo. Estou muito curiosa para ver o que acontecerá esta noite. Estou feliz por tê-lo comprado!" (Earthle laken).
• Dylan: "Já estou a dormir há uma semana nesta fronha e, com os dias escuros, sempre tenho dificuldade em sair da cama. Agora acordo muito mais facilmente e tem também um efeito sobre as dores musculares, que certamente estão reduzidas." (Earthle fronha).
• Britney: "Eu estava extremamente cética, mas estou totalmente surpreendida com o resultado. Neste momento, não só uso este tapete para os meus exercícios, mas também durmo nele.. tenho muito menos dor.. quase não consigo acreditar. Muito obrigada!" (Earthle tapete de ioga).

Investigação científica

Pesquisas apoiam os benefícios do "earthing" para o sono. Um estudo realizado por Ghaly e Teplitz em 2004 mostrou que o "earthing" durante o sono normaliza os níveis de cortisol. Esta normalização pode contribuir para uma melhor qualidade de sono e menos stress.

Além disso, um estudo publicado no Journal of Alternative and Complementary Medicine demonstrou que os participantes que praticaram "earthing" relataram uma melhoria significativa na qualidade do sono. A pesquisa mostrou que os benefícios são comparáveis aos dos medicamentos tradicionais para o sono, mas sem os efeitos colaterais.

Como começar com "earthing"

Pode facilmente começar com "earthing" através de:

1. Caminhar descalço: Encontre um local seguro ao ar livre e caminhe descalço sobre relva ou areia.
2. Usar produtos de aterramento: Experimente os nossos lençóis de aterramento, tapetes de dormir, e fronhas para experimentar os benefícios do aterramento dentro de casa.
3. Pino de aterramento ou grampo jacaré: Não tem uma tomada aterrada? Então use o nosso pino de aterramento: insira-o no solo e conecte-o a um dos nossos produtos para um aterramento seguro e eficaz. Não é possível usar um pino de aterramento? Opte pelo nosso grampo jacaré, que pode ser facilmente fixado a um radiador metálico, tubo de radiador ou acoplamento.

Conclusão

O aterramento é uma forma eficaz e natural de melhorar a qualidade do seu sono. Com as experiências de clientes satisfeitos e o apoio de pesquisas científicas, está na hora de dar uma chance ao aterramento. Comece hoje mesmo e descubra como ele pode transformar o seu sono e bem-estar!