L'amélioration du sommeil grâce à la mise à la terre : témoignages clients et recherches scientifiques

De toutes les raisons qui poussent les gens à se relier à la terre, le sommeil est de loin la plus citée. C'est logique : c'est le seul moment de la journée où vous obtenez sept ou huit heures de contact d'affilée sans le moindre effort. Voici ce qui a été mesuré pendant ces heures, et ce que les clients nous en écrivent.

Ce qui se passe la nuit

Le cortisol est l'hormone qui vous réveille le matin et qui devrait être basse la nuit. Quand ce rythme se décale, vous le sentez dans votre sommeil : vous mettez plus de temps à vous endormir, vous vous réveillez à trois heures, ou vous vous levez comme si vous n'aviez pas dormi.

En 2004, Ghaly et Teplitz ont fait dormir douze personnes souffrant de troubles du sommeil pendant huit semaines, reliées à la terre. Leur cortisol a baissé la nuit et sa libération sur la journée est revenue au rythme naturel de vingt-quatre heures. Les participants ont eux-mêmes rapporté un meilleur sommeil et moins de douleurs. L'étude a paru dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine.

D'autres études, avec l'année et le nombre de participants, figurent dans les preuves scientifiques de la mise à la terre.

Ce que les clients écrivent

• Li : "Dès notre première nuit, on a tout de suite remarqué qu'on avait mieux dormi, plus profondément et avec un sommeil paradoxal plus long. Même si on s'est encore réveillés à cause de la maladie, on s'est tous les deux endormis beaucoup plus vite et je me sentais plus en forme et plus reposée. Ma montre connectée montrait aussi un sommeil paradoxal plus long dès la première nuit. Maintenant, après plusieurs nuits, cela se maintient, nous sommes très contents et nous le recommanderions à tout le monde !" (à propos du drap)
• Dylan : "Je dors sur cette taie depuis une semaine, et pendant les mois sombres j'ai toujours du mal à sortir du lit. Je me réveille beaucoup plus facilement maintenant, et cela a aussi un effet sur les courbatures, elles sont nettement moindres." (à propos de la taie d'oreiller)
• Britney : "J'étais extrêmement sceptique, mais je suis totalement surprise par le résultat. En ce moment j'utilise ce tapis non seulement pour mes exercices mais je dors dessus.. j'ai beaucoup moins de douleurs.. j'ai du mal à y croire. Merci beaucoup !" (à propos du tapis de yoga)

Ce sont des expériences personnelles, pas des résultats d'étude. Elles varient aussi : l'un remarque quelque chose dès la première nuit, l'autre au bout d'une ou deux semaines. Ce à quoi vous pouvez raisonnablement vous attendre est décrit dans ce que vous pouvez ressentir et attendre.

Pourquoi le lit en particulier

En journée, un contact continu n'arrive pratiquement jamais. Vous vous levez, vous partez, vous êtes assis sur une chaise avec des vêtements entre les deux. Au lit, c'est différent : vous y passez des heures d'affilée, votre peau touche la surface d'elle-même, et vous n'avez rien à faire ni à penser.

Deux choses déterminent comment cela se passe. Le contact : directement sur la peau, c'est ce qui conduit le mieux, mais un pyjama, un drap-housse ordinaire par-dessus votre drap de mise à la terre, ou une housse de couette conduit encore très bien, car votre peau dégage toujours un peu d'humidité. Beaucoup le choisissent délibérément, parce qu'un tapis peut sembler frais et parce qu'on transpire la nuit ; une telle couche se lave plus facilement et plus souvent que le produit lui-même. Ce n'est qu'à travers une couette épaisse ou une couverture polaire qu'il ne se passe pas grand-chose.

Et le lavage : l'adoucissant dépose un film sur les fibres qui nuit à la conductivité, donc mettez-le de côté.

Quel produit pour la nuit

Pour le lit, il y a quatre possibilités. Le drap se place sous votre drap-housse et couvre toute la largeur. Le drap-housse remplace le vôtre. Le tapis de lit se met sous le bas du corps et s'impose si vous ne voulez relier qu'une partie du lit. Et la taie d'oreiller est le plus petit pas : vous ne changez rien à votre lit.

La taille dépend de la largeur de votre matelas et de la présence d'une prise de terre dans la pièce. En bas de la page boutique se trouve un guide qui passe cela en revue en quelques questions. Si vous dormez à deux et souhaitez partager une seule liaison, le répartiteur divise le câble entre deux produits.

Si la chambre n'a pas de prise de terre, c'est possible malgré tout, avec un piquet de terre ou une pince crocodile. Les deux sont détaillés dans se relier à la terre sans prise de terre.

Earthle ne vend pas de dispositifs médicaux et ne remplace aucun traitement. Si vous avez des troubles, prenez des médicaments, êtes enceinte ou portez un implant, parlez-en d'abord à votre médecin. Vous avez trente jours pour changer d'avis, vous pouvez donc simplement essayer quelques semaines et voir vous-même ce que cela fait à vos nuits.