Mise à la terre pour les débutants : ce que vous devez savoir
Se connecter à la terre est une pratique puissante qui consiste à entrer en contact direct avec la terre, aidant à rétablir l'équilibre électrique naturel de votre corps. Elle offre des avantages tels qu'un meilleur sommeil, moins de stress et des effets anti-inflammatoires. Commencez simplement en marchant pieds nus à l'extérieur ou utilisez les produits de mise à la terre d'Earthle pour une expérience sûre, même à l'intérieur.
La mise à la terre revient à mettre votre peau en contact avec la terre. Dehors, pieds nus ; à l'intérieur, par la broche de terre de votre prise. Il n'y a guère plus que cela. Pourtant, presque tous ceux qui commencent butent sur les mêmes quatre questions : que se passe-t-il au juste, par où commencer, combien de temps faut-il, et quel produit choisir. Les voici dans l'ordre.
Ce qui se passe quand le contact se fait
La terre est une source d'électrons libres chargés négativement. Dès que votre peau entre en contact, la tension entre vous et le sol s'égalise. Ce n'est pas une théorie mais quelque chose de mesurable : votre peau porte généralement quelques centaines de millivolts, et dès que la liaison est faite, cela tombe à presque rien.
Dans la vie courante, ce contact ne se produit pratiquement jamais. Les semelles en caoutchouc ne conduisent pas et nous passons l'essentiel de la journée à l'intérieur. Ce qu'est la mise à la terre et ce qui a été mesuré est détaillé dans ce qu'est la mise à la terre et ce qu'elle vous fait.
Commencer dehors ne coûte rien
Le premier pas le plus simple : chaussures enlevées dans l'herbe, sur le sable ou sur de la terre humide. Le béton fonctionne aussi, à condition qu'il soit brut et posé directement sur le sol. Ce qui ne fonctionne pas : l'asphalte, les dalles posées sur un pare-vapeur, le bois et tout ce qui est verni.
Vingt minutes suffisent pour ressentir quelque chose. Un sol humide conduit mieux que du sable complètement sec ; tôt le matin avec de la rosée sur l'herbe vaut donc mieux qu'en plein milieu d'une journée chaude. Vous en saurez plus dans marcher pieds nus dehors.
À l'intérieur : la broche de terre de votre prise
Une grande partie de l'année, marcher dehors n'est pas une option sérieuse, et c'est précisément pour cela que les produits de mise à la terre existent. Ils sont conducteurs et se raccordent par un câble à la broche de terre de votre prise. À l'intérieur, cette broche rejoint déjà la prise de terre extérieure : vous établissez donc la même liaison que dans l'herbe.
Aucun courant ne passe dans le câble. La fiche contient une résistance de 100 000 ohms qui l'impose ; elle relie, elle n'alimente rien. Le fonctionnement est expliqué dans la mise à la terre : sûre et efficace.
Si la prise de votre chambre n'a pas de terre, cela reste possible avec un piquet de terre au jardin ou une pince crocodile sur le tuyau du radiateur. Les deux solutions sont détaillées dans se relier à la terre sans prise de terre.
Les premières semaines
Pour la plupart des gens, le sommeil est le point de départ évident, tout simplement parce que vous y obtenez sept ou huit heures de contact d'affilée sans effort. En journée, une heure au bureau avec les avant-bras sur un tapis est déjà utile.
Trois choses déterminent comment cela se passe. D'abord le contact lui-même : directement sur la peau, c'est ce qui conduit le mieux, mais un pyjama, un drap-housse ordinaire ou une housse de couette entre les deux conduit encore très bien, car votre peau dégage toujours un peu d'humidité. Beaucoup le choisissent délibérément, parce qu'un tapis peut sembler frais et parce qu'on transpire la nuit ; une telle couche se lave plus facilement que le produit lui-même. Ce n'est qu'à travers une couverture polaire épaisse qu'il ne se passe pas grand-chose.
Ensuite le lavage : l'adoucissant dépose un film sur les fibres qui nuit à la conductivité, donc mettez-le de côté et suivez pour le reste les consignes d'entretien de l'étiquette. Enfin la patience. Certains ressentent quelque chose dès la première nuit, d'autres après une ou deux semaines. Ce à quoi vous attendre est décrit dans ce que vous pouvez ressentir et attendre.
Si vous prenez des anticoagulants, parlez-en à votre médecin avant de commencer, et ne modifiez jamais votre dose vous-même. Earthle ne vend pas de dispositifs médicaux et ne remplace aucun traitement.
Quel produit vous convient ?
Cela dépend de quelques éléments : voulez-vous être relié pendant votre sommeil ou en étant éveillé, quelle est la largeur de votre matelas, et la pièce dispose-t-elle d'une prise de terre. En bas de la page boutique se trouve un guide qui pose exactement ces questions en quelques étapes et vous indique ensuite le produit et la taille adaptés à votre situation. Y compris si votre matelas a une dimension inhabituelle ou s'il n'y a pas de prise de terre à proximité.
Si vous hésitez encore, commencez petit. Une taie d'oreiller est le plus petit pas : vous ne changez rien à votre lit et vous avez trente jours pour changer d'avis. Si vous voulez tout de suite le lit entier, le drap ou le tapis de lit est le choix habituel, et pour le bureau le tapis de bureau.
